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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情期間孩子上網(wǎng)課注意力不集中、情緒暴躁
家長(zhǎng)老師有必要及時(shí)給孩子做心理輔導(dǎo),讓孩子保持良好的心態(tài)。
首先,要接納自己的不完美。
受疫情影響,目前,學(xué)校均設(shè)置線(xiàn)上教學(xué),電子產(chǎn)品使用及相關(guān)服務(wù)等。線(xiàn)上學(xué)習(xí)期間,老師和家長(zhǎng)均為學(xué)生答疑解惑。對(duì)于面臨升學(xué)的學(xué)生,時(shí)間上、學(xué)習(xí)方式上都需要精心準(zhǔn)備,這也是當(dāng)前孩子們學(xué)習(xí)壓力巨大,情緒容易波動(dòng)的主要原因。面對(duì)新冠肺炎疫情期間,要引導(dǎo)學(xué)生合理安排生活,充分做好個(gè)人防護(hù),養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
其次,以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉為主。
運(yùn)動(dòng)不僅能提高孩子的免疫力,也能在情緒上和心理狀態(tài)上得到良好的調(diào)節(jié),可以使大腦中產(chǎn)生血清素的化學(xué)物質(zhì)的水平升高,從而促進(jìn)孩子的學(xué)習(xí)。
運(yùn)動(dòng)是有效的抗抑郁藥。多讓孩子參加體育活動(dòng),不僅可以改善心情,還可以幫助舒緩壓力。在揮灑汗水的過(guò)程中,心靜下來(lái),人也會(huì)變得更加寧?kù)o。
最后,注意飲食均衡,適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),要注意培養(yǎng)孩子的心理健康,保持良好的睡眠,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉能夠幫助孩子產(chǎn)生積極的心態(tài)。
各位家長(zhǎng),你們覺(jué)得如何正確的幫助孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢?歡迎留言分享。
