有焦慮癥可以要孩子嗎?
有焦慮癥可以要孩子嗎?
美國精神疾病協(xié)會關于焦慮癥的判斷標準,比普通健康人群高了約10%。
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在所有的患者當中,焦慮癥者占到40%左右。這主要是因為,如果一個人長期處于焦慮狀態(tài),將會對他的身心造成非常大的影響。
那么,我們該如何去克服焦慮癥呢?
美國著名心理學家、精神病醫(yī)生和大學生群曉。
V.E.T.(Antecedents)
什么是焦慮癥呢?
美國心理學家、精神病醫(yī)生和運動員們(或專業(yè)人士),在接受了大量關于焦慮癥的心理學測試后發(fā)現:它們的焦慮性狀,表現形式與焦慮癥相似。
比如,焦慮癥在兒童抑郁癥中的作用是主要體現在生理上的癥狀,也就是說,當焦慮感過于嚴重時,如果沒有引起他們的焦慮,他們會變得非常的痛苦。
所以,一旦患者感到焦慮,他們就會很難受,這也是為什么大家會有過多強調想要緩解焦慮的想法,或者是會下意識地排斥不舒服的感覺,認為就是因為因為生病了。
而焦慮的原因并不是因為他們身體不舒服,而是他們真的生病了,所以變得非常焦慮。
2.面對考場上的焦慮,如何緩解?
當我們在考試之前,有一個焦慮的情緒,我們都會非常暴躁,這個時候是無法進行正常的考試或者是怎么去緩解的,所以說在這個時候,就需要我們要逐漸地將焦慮的情緒轉化為一種資本,這個時候我們就能夠克服它。
當然這個時候我們需要的是我們能夠控制住我們的焦慮的情緒,能夠真正地去適應考場上的緊張狀態(tài),因為這就是我們正常的一個狀態(tài)。
對于一些平時成績不是很優(yōu)秀的同學來說,他們在考試之前或者是考試之前都會或多或少的有一些焦慮的情緒,這樣的話我們就可以去進行適當的緩解,但是在緩解的過程當中,如果過度的去緩解的話,就會產生一種非常大的壓力,可能就會影響我們考試的狀態(tài),影響我們考試的發(fā)揮。
2. 考試前,同學們要學會及時地評估自己的狀態(tài)
其實考試的壓力對于每個人來說都是非常大的,我們要做的就是去分析自己的狀態(tài),如果說我們去分析的話,那么對于我們來說,就會有著非常大的幫助,我們要做的就是及時地進行這個調整。
這個時間是很寶貴的,如果我們要想要幫助自己的同學們緩解焦慮的話,那么我們就應該做到以下幾點。
第一點,就是要學會適當的去放松
在對待高考的這件事情上,我們要去適當的放松,讓自己能夠在考試的時候去發(fā)揮出自己的實力,那么在考試的時候,就不會緊張的,因為他們總是想要通過這種方式去獲得自己想要的結果,而在他們去考試的時候,就會有一種想法,那就是考試結束了就應該放松一下,但是事實上,由于考生在平時的時候沒有那么緊張,所以考試的時候,就不會緊張。
所以說如果我們想要緩解我們的焦慮的話,那么我們就應該學會適當的去放松,可以用適當的方式去緩解自己的緊張,比如說在考試的時候,就是我們要去找一些其他的放松的方式,或者是去做一些自己喜歡的事情,而不是去做那些自己不喜歡的事情。
第三個就是把自己當做一個旁觀者
我們要去看到自己在面對考試的時候,到底是怎么樣去面對考試的,如果說我們在面對高考的時候,我們真的想要去過高的分數,那么在面對考試的時候,我們就應該學會去放松自己,不要讓自己在那些比較難的事情上緊張,我們應該放松的去學習,讓自己真正的靜下心來,這樣我們才能夠有可能在考試的時候取得一個非常不錯的成績,這樣的話對于我們來說,才是真正的一個放松的方式,而我們不可以過度的去緊張,因為適當的緊張,對于我們來說,是非常有用的。
第四個就是去挖掘自身的優(yōu)點
我們對于孩子的期望其實就是希望他們能夠有一個很好的未來,所以我們在這個時候,就可以讓孩子去做他們想做的事情,比如說可以讓孩子去學習他們想學的東西,然后他們將來會有一個很好的發(fā)展,這就一定要去關注他們真正的優(yōu)點,只有他們才會有信心,才會有更多的精力去認真學習,所以這個時候家長一定要多去發(fā)現孩子身上的優(yōu)點,不要過度的去和別人比較,因為人的生命力如果被比較,就不會有更多的熱情去創(chuàng)造一些讓我們大人都意想不到的東西,所以家長一定要去關注他身上真正的優(yōu)點,而不是拿孩子的缺點去跟別人進行比較。
其次,家長要學會發(fā)現孩子的優(yōu)點,畢竟每個人都有自己的優(yōu)缺點,所以說這個時候家長一定要學會發(fā)現孩子的優(yōu)點,這個時候你可以去觀察孩子的喜好,去發(fā)現孩子的特長,然后加以引導,如果家長喜歡什么,那么也可以去發(fā)現孩子的特長,家長一定要尊重孩子的想法,因為有些孩子沒有自己的想法,所以家長一定要去尊重孩子,不要讓孩子跟著別人去競爭,可以讓他在競爭中慢慢的改變自己,而不是只會一味的讓他自己去競爭,這樣的話,孩子肯定會非常的厭煩。
