哪里治比較好?很多家屬對(duì)這個(gè)問(wèn)題難以了解。我們給出的建議是:
如果雙相情感障礙在日常生活中我們作為家屬一定要注意及時(shí)觀察,避免發(fā)生嚴(yán)重后果。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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如果雙相情感障礙出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙表現(xiàn),做了家庭康復(fù)指導(dǎo),需要家庭的參與,家校協(xié)同配合,雙相情感障礙的治療,它是一種真正的、科學(xué)的治療方式,對(duì)患者康復(fù)極為有利,所以希望大家一定要在早期關(guān)注此過(guò)程中的精神衛(wèi)生問(wèn)題,最好是從最開(kāi)始就要把人的情感問(wèn)題扼殺在萌芽狀態(tài),這樣治療就會(huì)有效果,否則將情緒障礙視為心理疾病。
如果你身邊的親友是心境障礙的患者,他也可以向他描述“我的情緒很低落”。我們常常以為抑郁癥就是“矯情”、“懶惰”,但很多人不了解這一點(diǎn),對(duì)心理疾病有誤解,尤其是抑郁癥,是一種心境障礙,會(huì)出現(xiàn)很多消極悲觀、消極悲觀的情緒,而且情緒低落的時(shí)候,消極悲觀很容易使抑郁癥的患者產(chǎn)生自殺觀念,讓患者整個(gè)人的狀態(tài)陷入痛苦的惡性循環(huán)。
在患者的周圍人群中,因?yàn)榛颊呤且钟舭Y患者,所以在幫助患者的過(guò)程中,我們要學(xué)會(huì)一些緩解情緒的方法。首先我們要做的是將自己的情緒調(diào)動(dòng)起來(lái),消除患者的悲觀的消極思想。
1、降低對(duì)于工作的要求,提升自己的掌控力
無(wú)論是在平常的生活中,還是在工作中,還是在生活中的一些事情上,都不要將自己的情緒控制在極其重要的事情上。因此,從小事上,都不要對(duì)自己要求過(guò)高,并且要不斷地減少自己對(duì)于生活的欲望,降低對(duì)于工作的焦慮,這樣才能減少自己的不良情緒,降低自己的工作效率,如果一天中的每一天都處于非常緊張的狀態(tài),那么不僅僅會(huì)讓人有情緒上的波動(dòng),還會(huì)導(dǎo)致自身的工作效率降低。
2、拋棄“生氣”,學(xué)會(huì)用“生氣”來(lái)?yè)Q一個(gè)行為
在生活中有很多時(shí)候,我們可能會(huì)控制不住自己的脾氣,并且不經(jīng)意的說(shuō)出一些話,也許并不是我們的本意,但是,父母一旦生氣起來(lái),往往會(huì)給自己的情緒帶來(lái)極大的傷害,而且這種傷害在父母身上體現(xiàn)出來(lái)的次數(shù)很多,孩子有時(shí)候也會(huì)因?yàn)楦改傅那榫w而選擇模仿,父母?jìng)內(nèi)绻鷼馄饋?lái)的話,也許孩子也會(huì)繼續(xù)生氣,對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),父母這種行為,也會(huì)讓孩子感到非常有壓力。
因此,父母?jìng)冊(cè)谏鷼獾臅r(shí)候,首先要學(xué)會(huì)放下自己的情緒,畢竟,生氣是會(huì)傳染給別人的,自己是沒(méi)有辦法控制住自己的。
3、 教育孩子,父母總是著急
如果我們?cè)诿鎸?duì)孩子生氣的時(shí)候,首先要控制住自己的情緒,要讓自己先冷靜下來(lái)。
當(dāng)然,如果實(shí)在忍不住,我們可以向孩子道歉,也可以找一些舒緩的方式,比如,和孩子一起在臥室里聊天、看電視等,這些方式都可以蓄勢(shì)待發(fā)。
但如果情緒不及時(shí),這種情況只能靠呼吸、“排山倒?！钡姆绞竭M(jìn)行緩解,不能去適應(yīng),那就要想辦法去解決。
這種方式可以,就是讓孩子生病的時(shí)候,感受到的愛(ài)和力量,并不是一種完全的索取,而是平等的、一樣的訴求。
圖片來(lái)源:電影《悲傷逆流成河》
當(dāng)孩子生氣了,家長(zhǎng)可以告訴孩子,你現(xiàn)在的情緒其實(shí)就是自己的“降壓藥”。
在高興時(shí),我們要告訴孩子:“有什么事是我可以告訴你的,如果你需要我會(huì)幫你?！?/p>
當(dāng)孩子難過(guò),生氣的時(shí)候,我們要告訴孩子:“你很生氣,生氣,但你不要害怕,你可以發(fā)泄出來(lái),我們可以一起好好的解決問(wèn)題?！?/p>
圖片來(lái)源:電影《悲傷逆流成河》
等孩子情緒平復(fù)了,我們就可以告訴孩子:“媽媽知道你很難過(guò),你很想去做你想做的事,但是你沒(méi)做到,所以你會(huì)有點(diǎn)難過(guò)?！?/p>
當(dāng)孩子哭完以后,我們還可以跟孩子說(shuō):“媽媽理解你現(xiàn)在的心情,你想做什么都可以,只是現(xiàn)在你并沒(méi)有做到,所以媽媽對(duì)你有些許的擔(dān)憂,我們一起想想辦法?！?/p>
當(dāng)孩子平靜下來(lái)后,我們可以跟孩子說(shuō):“我知道你很傷心,你愿意現(xiàn)在跟我說(shuō)出來(lái),媽媽非常理解,但是媽媽還是要先聽(tīng)你說(shuō)說(shuō),好嗎?”
同樣的道理,當(dāng)孩子情緒平和下來(lái)以后,他也能聽(tīng)進(jìn)父母說(shuō)的話,而且還能合理地表達(dá)自己的感受,這個(gè)時(shí)候再給出建議,孩子也更愿意接受。
03
“賞識(shí)式教育”永遠(yuǎn)不會(huì)讓孩子出現(xiàn)失誤
著名心理學(xué)家賞識(shí)教育專家李玫瑾曾在《好父母:好孩子是夸出來(lái)的》一書中提到:
孩子犯錯(cuò)誤時(shí),如果我們輕易去批評(píng)孩子,不僅不能讓孩子認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤,還容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理,做出極端行為。
其實(shí)每個(gè)孩子都是不同的,都有自己的個(gè)性,做家長(zhǎng)的需要做不同的引路人。
