翔安青少年心理輔導(dǎo)站一開始是由多位心理咨詢師提供的,由楊麗娟開辦的,主要針對(duì)學(xué)生厭學(xué)問題、網(wǎng)癮、親子沖突、青春期問題等青少年進(jìn)行心理輔導(dǎo),幫助青少年解決厭學(xué)等心理問題。心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)不僅會(huì)為他們提供心理疏導(dǎo),還會(huì)用音樂放松、參加團(tuán)體活動(dòng)等減壓方式。此外,心理輔導(dǎo)教師還對(duì)來(lái)訪者進(jìn)行心理輔導(dǎo),引導(dǎo)來(lái)訪者發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)動(dòng)力,樹立自主學(xué)習(xí)的觀念,鍛煉自我的意志,有效增強(qiáng)咨詢、求助功能,有效提升綜合素質(zhì)。
“孩子厭學(xué)怎么辦?”面對(duì)14歲的翔安,楊麗娟開始反思。
“初二的暑假,我是要忙到飛起的,除了輔導(dǎo)班還要完成作業(yè)?！毕璋驳膵寢屵煅手f,尤其是在學(xué)習(xí)這件事上,母子倆幾乎每天都在爭(zhēng)執(zhí)?！坝袝r(shí)候忍不住就直接吼他,吼完了,他反倒是從石頭縫里蹦出來(lái),還不知道找點(diǎn)什么話和父母說,到頭來(lái)卻只能自己一個(gè)人默默的承受。”
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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楊麗娟的丈夫面臨中考,前不久剛剛考上市重點(diǎn)高中。這一次,他在微信里分享了一些關(guān)于學(xué)習(xí)的事情。他和兒子的相處,也開始發(fā)生了很多的變化。
他和妻子互相約定,關(guān)于中考臨近的事,一定要認(rèn)真對(duì)待。自己一定要保證考前十小時(shí)學(xué)習(xí)效率,才能考上理想的高中?！拔覀兤綍r(shí)沒有什么娛樂活動(dòng),所以不會(huì)要求兒子必須考上一所重點(diǎn)高中?！睏铥惥暾f。
在家長(zhǎng)會(huì)上,楊麗娟被老師點(diǎn)名批評(píng)了。
她站在教室里,從正面管教中,清晰地看到,兒子已經(jīng)很努力了。她沒有責(zé)怪兒子,也沒有在老師和同學(xué)面前,當(dāng)著全班同學(xué)的面,對(duì)兒子說:“你一定要把最好的成績(jī)留給媽媽?！?/p>
楊麗娟用一種無(wú)聲的微笑把兒子推到自己身邊,她的聲音溫和而堅(jiān)定:“媽媽相信你一定會(huì)考好的,只要你堅(jiān)持,一定會(huì)考出好成績(jī)!”
第一個(gè)動(dòng)作,楊麗娟給兒子畫了一個(gè)“To belie”。
To belie,什么是“To belie”?
To belie,什么是“belie”?
“belie”是指對(duì)一般意義上的負(fù)面情緒的認(rèn)識(shí)、感知、情緒、情感和身體上的應(yīng)激反應(yīng)。
通俗易懂來(lái)說,就是指情緒受挫后出現(xiàn)的一些身體反應(yīng),以及對(duì)現(xiàn)實(shí)的一些態(tài)度或?qū)σ恍┤撕褪碌目捶ā?/p>
比如我們總是對(duì)有些負(fù)面的事情產(chǎn)生悲觀、無(wú)助的情緒,這些事情是不是讓你感到不愉快?
比如,你感到情緒很低落,或者你感到頭昏眼花、思維遲鈍、情緒低落。
這樣的狀態(tài)讓你感到難過、無(wú)望,甚至感到沮喪、無(wú)力。
但是,如果你可以主動(dòng)地告訴自己,“我不覺得這是糟糕的事情”。
那么,遇到糟糕的事情,你可以通過做這3件事來(lái)放松自己:
1. 想象美好的事物,在心情好的時(shí)候就做,不好的時(shí)候就想。
2. 想象美好的事物有很多現(xiàn)實(shí),而我們大多數(shù)人都很難想象出美好的事物。
3. 想象美好的事物時(shí),我們要做到認(rèn)真、充分發(fā)揮,避免遭受打擊。
作為父母,需要幫助孩子梳理情緒,鼓勵(lì)孩子相信自己,這樣的情緒可以轉(zhuǎn)化為正面積極的能量。
3. 多看到積極的一面,也可以增強(qiáng)孩子對(duì)生活的信心。
4. 承認(rèn)困擾,求助于老師。
5. 需要專業(yè)的幫助。
6. 當(dāng)孩子的情緒平復(fù)后,再跟孩子討論如何處理負(fù)面情緒。
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參考文獻(xiàn):
[1] 《心智障礙兒童心理健康的終極成長(zhǎng)鎖》,丹尼爾·戈?duì)柭?姚德·布萊恩、畢加索等;
[2] 《情緒自控力》 東陽(yáng)出版社,上海特殊教育出版社,2017年5月版
[3] 《勇敢做自己:用語(yǔ)言來(lái)成就大事》,美·吉諾諾,斯汀·培恩,奈雪·約翰遜,東陽(yáng)出版社,2020年5月版
[4]《心理健康的秘密花園》,丹尼爾·戈?duì)柭?海姆·吉諾特,美國(guó)著名心理學(xué)家、美國(guó)精神病學(xué)會(huì)會(huì)員、美國(guó)國(guó)家科學(xué)院研究所和臨床心理學(xué)博士,創(chuàng)作者,擁有為人父母的職業(yè)生涯,本書開篇“你的身體、心靈、情緒和行為,都應(yīng)該圍繞著“情緒”這個(gè)目標(biāo)而展開,這樣才能夠獲得平衡與自由?！?/p>
一本書的作者是瑪?shù)铝铡とR文,她是心理學(xué)碩士、教育學(xué)博士后,美國(guó)著名臨床心理學(xué)家、美國(guó)心理學(xué)會(huì)理事長(zhǎng),同時(shí)也是婚姻家庭治療師,是新精神分析學(xué)術(shù)流派的執(zhí)筆人,她被稱為“認(rèn)知心理學(xué)家”,美國(guó)人際關(guān)系協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng),咨詢師,個(gè)體咨詢師。
這本書在每個(gè)人的成長(zhǎng)過程中都起到關(guān)鍵作用,在你小時(shí)候,為什么會(huì)有被老師誤認(rèn)為不聽話的小孩?那是因?yàn)槟銓?duì)別人的觀察更細(xì)致入微,別人對(duì)你的評(píng)價(jià)更客觀,別人的評(píng)價(jià)更多、更深入,因而你的評(píng)價(jià)系統(tǒng)常常無(wú)法判斷對(duì)與錯(cuò),評(píng)價(jià)就容易片面。
