孩子分離焦慮住宿有很多原因,比如有的是小孩與小朋友因意見不合,或者與老師、同學缺乏溝通造成的;有的是家長忙于工作,疏于陪伴孩子,等到上幼兒園,因人際交往能力和認知能力欠缺,所以容易出現(xiàn)分離焦慮,從而影響生活和學習;還有的是由于家長情緒不穩(wěn)定,孩子“有樣學樣”;還有一大部分的孩子,是因為被爸媽小時候所忽視而產生的焦慮。
“有樣學樣”可能是焦慮癥的外在表現(xiàn),比如,有的孩子比較敏感,如果爸媽對孩子要求高,很有可能讓孩子產生緊張的心理;有的孩子是因為對某些事情表現(xiàn)出負面情緒,因此會變得容易緊張,因此可能在考試之前,就會出現(xiàn)緊張、焦慮、坐立不安等現(xiàn)象。還有一些孩子,焦慮癥的外在表現(xiàn)可能是呼吸急促、心跳加速、手腳冰涼,甚至還會有胸悶、嘔吐等現(xiàn)象,。
所以,當孩子出現(xiàn)考前焦慮的現(xiàn)象,我們就要及時關注到孩子的身體變化,才能幫助孩子及時進行調整,幫助孩子從焦慮的情緒中走出來。
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▲ 圖片來源:攝圖網(wǎng)
其實,孩子焦慮的時候,我們只要做到以下這3件事情,就能幫孩子緩解考試焦慮
在心理學上,有個著名的“暈輪效應
”:
即所謂暈輪效應
就是指的長時間的工作壓力之下,會出現(xiàn)一種心態(tài)失衡
的狀況,比如在考場上暈倒,如果孩子沒有辦法及時排解這種情況,往往越是臨近考試越緊張、越緊張
,越是臨近考試的時候越緊張,從而陷入了考試焦慮的怪圈中,導致成績不穩(wěn)。
而此時家長們更應該幫助孩子將這種不良情緒釋放出來,讓孩子在考試的時候發(fā)揮出真實的水平。
不要在孩子面前表現(xiàn)得過于緊張
在日常生活中,家長們對于孩子的每一次考試都過分地緊張,將影響孩子的學習成績。
考試之前的緊張氣氛可能會影響孩子的狀態(tài)
,從而影響到孩子的正常發(fā)揮。
所以,當孩子的考試之前,家長們要給孩子適當?shù)姆潘?不要讓孩子太過于緊張,導致孩子對考試感到緊張。
同時也要告訴孩子,緊張會讓人感到異常的難受,但我們要學會控制住自己。
畢竟緊張的情緒都會傳染給我們的孩子,不要讓孩子變得過于緊張,保持一個良好的心態(tài),孩子才能夠保持穩(wěn)定的狀態(tài)。
二、孩子產生考試焦慮的原因有哪些?
1.父母過度的期望
父母對于孩子來說,對于孩子來說,一直都是一個非常重要的事情。他們所期望的就是孩子能夠考出好成績,為自己長臉,將來可以有所作為。
在這樣的期望之下,有些孩子會對于學習產生恐懼心理,害怕自己沒有達到父母的期望,從而失去信心。
2.受到父母過多的關注
有些父母過度的關注孩子的成績,導致他們只要孩子考不好,就會受到來自父母的嚴厲的責罵。他們從本質上來講,就是因為擔心自己的成績不好而對自己失望。
3.受“焦慮癥”的影響
由于焦慮情緒,可能會時不時的將自己的想法和行為表現(xiàn),表現(xiàn)出來。
于是在這種情緒波動下,孩子的學習也就變得很大了,所以父母就會非常緊張,表現(xiàn)出來的就是學習效率低。
這也是很多孩子成績不好的一個重要原因,因為他們的想法不切實際,缺乏自信,所以不能夠把精力放在學習上,也不知道該怎么辦。
所以在這個時候,父母應該告訴孩子,成績不是一切,就算是高分低能,也有好的發(fā)展。只要孩子保持這樣的想法,他的學習能力也會提升的,所以對于成績不好的孩子,父母應該幫助他改變學習習慣,提升學習成績。
3、幫助孩子擺脫困境
既然如此,那父母就應該幫助孩子擺脫困境,讓他能夠輕松的對待學習,不再那么的討厭學習。
父母應該去幫助孩子擺脫困境,去尋找一種對于他們來說是一種樂趣的方式,而不是一種非常簡單的任務。只有孩子愿意去學習,他才會有動力去完成,而不是一味的催促。
