孩子抑郁父母焦慮
孩子抑郁父母焦慮
因為生活的苦,所以總希望孩子能找到另一種方法幫助他們自己走出陰霾?，F(xiàn)在的孩子都很脆弱,父母都希望自己的孩子出人頭地。如果他們的孩子的問題比以前好多了,父母都很焦慮,就要引起注意了。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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近期,世界衛(wèi)生組織(WHO)發(fā)布的一份關(guān)于“青少年抑郁癥”的報告,對于在2016年被列入精神疾病的一組數(shù)字。這份報告以693分的高分進(jìn)入了世衛(wèi)組織的第10次修訂本。這也是今年5月被世界衛(wèi)生組織正式公布的第六次疾病和第10次“世界精神衛(wèi)生日”。
2022年3月21日,中國心理衛(wèi)生協(xié)會發(fā)布第11版《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019-2020年)》,報告顯示,2020年中國青少年抑郁檢出率為24.6%。抑郁癥是自殺的第一大原因。2020年,我國的抑郁癥患者超四成,其中女性患者中檢出率為34.57%,而男性患者又為50.5%,這意味著青少年患者的數(shù)量會比女性患者高出4倍。
抑郁的孩子就像是一只被拴在籠子里的金絲雀,看似自由自在,卻內(nèi)心敏感脆弱,很容易受傷害。家長的教育方式、家庭氛圍、家庭關(guān)系的不和諧,對孩子的心理傷害嚴(yán)重的,慢慢的就會慢慢演變成抑郁癥。
家人過分的溺愛,過度的保護(hù),導(dǎo)致孩子心理的極度缺乏安全感,安全感的缺失,性格的扭曲,甚至是抑郁癥。長期的精神壓力與壓迫感,讓孩子變得消極,失去了生命的活力,感受不到活著的樂趣。
只有逃避現(xiàn)實(shí),真正想解決問題的人,才會開始去尋找自我,比如厭學(xué)的原因,自我厭惡的原因,與人間的矛盾等等。
以上便是孩子們?yōu)槭裁闯霈F(xiàn)抑郁癥狀的原因,作為家長,如何防止孩子患上抑郁癥?
1.多關(guān)注孩子的心理變化,讓孩子感受到自己被關(guān)注
孩子在12歲之前,很容易因為身邊的朋友的行為而產(chǎn)生自我懷疑,變得不自信。
如果他們得不到父母的尊重,一味的否定,也會讓孩子對自己產(chǎn)生懷疑。長期的消極、否定的心理狀態(tài),會讓孩子變得不再自信,覺得自己笨,什么都做不好,變得自暴自棄。
因此,父母要多關(guān)注孩子的心理變化,而不是一味的去否定孩子。
2.調(diào)整孩子的生活狀態(tài),讓孩子做一些他感興趣的事情
孩子患上抑郁癥的原因,就是生活的環(huán)境變了。孩子在家里沒有存在感,沒有價值感,所以才會到外面去尋求,所以家長應(yīng)該為孩子創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境,要給孩子一個相對獨(dú)立的生活環(huán)境,讓孩子在一個相對獨(dú)立的環(huán)境里成長。
比如有條件的家庭可以為孩子安排一些活動,比如帶孩子去游樂場、公園等,讓孩子接觸一些同齡人,幫助孩子建立好友關(guān)系,不要總是刻意去打擾孩子,如果孩子有任何跟你關(guān)系很好的朋友,就鼓勵孩子跟這些好朋友一起玩,減少去網(wǎng)吧的次數(shù)。
3.增加孩子的運(yùn)動量,讓孩子找到自己感興趣的運(yùn)動
很多孩子到了青春期以后就不愿意運(yùn)動,其實(shí)是因為他們沒有找到自己的運(yùn)動方式,家長可以多帶孩子去戶外活動,去打籃球、打乒乓球、或者去爬山、去野營,讓孩子的精力旺盛,不再整天圍繞著手機(jī)、電腦這道虛擬世界。
4.給孩子制定合理的作息時間
很多孩子玩手機(jī)是因為他一玩手機(jī)就會忘掉寫作業(yè),或者是因為玩手機(jī)的時間久了,忘記了學(xué)習(xí)。當(dāng)家長想要讓孩子放下手機(jī)的時候,不妨先問問孩子是不是放假了,讓他放下手機(jī)去做自己喜歡做的事情。家長可以和孩子一起制定一些計劃,比如玩游戲的時間、看動畫片的內(nèi)容等,家長可以根據(jù)孩子的情況,合理安排孩子的時間。
三、培養(yǎng)孩子的自控能力
想要孩子擁有良好的自控能力,那么家長應(yīng)該學(xué)會培養(yǎng)孩子的自控能力。
1.給予孩子足夠的愛和陪伴
有研究表明,孩子的自控能力強(qiáng)大,他們往往更容易抵御外界的誘惑。家長的適當(dāng)?shù)呐惆槭怯欣诤⒆幼钥啬芰Φ奶岣叩?。所?家長想要孩子有良好的自控能力,首先就要給予孩子高質(zhì)量的陪伴。
