我們知道，身體出了問(wèn)題容易發(fā)現(xiàn)，但心理出了問(wèn)題容易被忽視，心理問(wèn)題如果不重視會(huì)伴隨一個(gè)人的一生，而青少年時(shí)期是心理發(fā)展成熟的關(guān)鍵時(shí)期。這些年來(lái)青少年的心理健康問(wèn)題不斷凸顯，大約有三分之一的高中生報(bào)告有抑郁癥狀。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)青少年心理方面的障礙時(shí)，如果是臨床性的心理疾病，醫(yī)生會(huì)建議做心理咨詢治療，然而，很多家長(zhǎng)朋友們?cè)诰W(wǎng)上搜索到心理咨詢時(shí)，發(fā)現(xiàn)各種心理咨詢機(jī)構(gòu)、各種心理療法眼花繚亂，哪些心理療法適合青少年做心理治療呢？今天，榮新奇教授心理堂帶大家來(lái)聊一聊青少年心理問(wèn)題的幾種高效療法。
第一種：認(rèn)知行為療法
認(rèn)知行為療法是側(cè)重于在思想、行為和感受之間建立聯(lián)系的療法。使用認(rèn)知行為療法的心理治療師幫助人們識(shí)別和改變功能失調(diào)的模式。認(rèn)知行為療法經(jīng)常用于青少年。它可以有效治療各種問(wèn)題，包括飲食失調(diào)、焦慮和抑郁。
認(rèn)知行為療法幫助青少年學(xué)習(xí)如何以不同的方式解釋他們的環(huán)境。與其他治療方法相比，認(rèn)知行為療法通常是短期的，有時(shí)只需要幾次咨詢。該方法也非常關(guān)注問(wèn)題，這意味著它處理當(dāng)前的問(wèn)題。治療提供者不太可能重述青少年的童年或在他們的行為中尋找隱藏的意義。相反，課程的重點(diǎn)是幫助青少年解決現(xiàn)在發(fā)生的問(wèn)題。
認(rèn)知行為療法一般能起到如下作用：1、改變消極的思維模式。2、確定對(duì)壓力的積極反應(yīng)。3、改善與他人的溝通。4、提高自尊、自信。5、中斷導(dǎo)致上癮或其他自我毀滅行為的想法。6、減少恐懼和焦慮。
第二種：催眠療法
催眠療法能創(chuàng)造一種有益的恍惚狀態(tài)，讓人在正確的認(rèn)知、意識(shí)下引導(dǎo)，以消除病理心理和軀體障礙。通過(guò)催眠方法，將人誘導(dǎo)進(jìn)入一種特殊的意識(shí)狀態(tài)，將正確認(rèn)知和意識(shí)整合進(jìn)被催眠者的思維和情感，從而產(chǎn)生治療效果。催眠療法既可以是一種心理治療方法，也可以是一種心理治療平臺(tái)，新概念心理專家榮新奇教授擅長(zhǎng)以催眠療法為平臺(tái)，結(jié)合認(rèn)知行為療法、家庭療法等高效療法來(lái)幫助青少年解決心理障礙和問(wèn)題。
催眠療法能幫助被催眠者去關(guān)注一個(gè)更美好、更光明的未來(lái)。當(dāng)一個(gè)抑郁癥患者克服了過(guò)去的問(wèn)題后，催眠師會(huì)引導(dǎo)他們?nèi)リP(guān)注未來(lái)的問(wèn)題，讓他們?nèi)ンw驗(yàn)一些未來(lái)他們喜歡做的事情，去感受挑戰(zhàn)、享受回報(bào)、發(fā)現(xiàn)幸福，因而大腦在潛意識(shí)層面上創(chuàng)造了對(duì)未來(lái)的期望，因此抑郁、焦慮問(wèn)題也會(huì)迎刃而解。
第三種：家庭療法
家庭治療是一種通過(guò)解決影響青少年心理健康的人際關(guān)系和家庭問(wèn)題來(lái)幫助青少年解決心理問(wèn)題的方法。對(duì)于正在處理家庭環(huán)境或家庭沖突問(wèn)題的青少年，這種療法可以對(duì)孩子和整個(gè)家庭都有幫助。
家庭療法一般會(huì)利用多種技術(shù)來(lái)幫助青少年及其家人。他們的方法可能包括行為策略，例如角色扮演和建模有效溝通，心理動(dòng)力學(xué)策略，例如談?wù)摻?jīng)驗(yàn)以獲得洞察力，以及解決家庭慣例和動(dòng)態(tài)如何在每個(gè)家庭成員的運(yùn)作方式中發(fā)揮作用的結(jié)構(gòu)性策略.
家庭療法一般會(huì)帶來(lái)以下收益：1、改善溝通。2、減少?zèng)_突。3、改善家居環(huán)境。4、建立同理心。5、建立家庭凝聚力。
第四種：辯證行為療法
辯證行為療法是認(rèn)知行為療法的一種形式，最初開發(fā)用于治療邊緣型人格障礙。后面被用于治療其他心理健康狀況，包括多動(dòng)癥、抑郁癥、飲食失調(diào)、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等。
接受辯證行為療法治療的青少年一般在團(tuán)體治療環(huán)境中學(xué)習(xí)行為技能。當(dāng)然也可以進(jìn)行個(gè)人治療，在那里他們可以應(yīng)對(duì)生活中的個(gè)人挑戰(zhàn)，并適應(yīng)和練習(xí)他們學(xué)到的新技能。在治療期間，青少年在日常生活中面臨挑戰(zhàn)時(shí)，還可以接受心理咨詢師的電話指導(dǎo)。
辯證行為療法可以幫助青少年更好地接受自我，獲得新技能并學(xué)會(huì)更好地忍受痛苦。研究表明，辯證行為療法有助于治療兒童和青少年的一系列心理疾病。
