青少年輔導(dǎo)心理咨詢師
楊海燕
二級(jí)心理咨詢師
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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廣州中學(xué)心理輔導(dǎo)中心教師
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
北京青少年心理健康輔導(dǎo)中心副主任
孩子突然厭學(xué)、注意力不集中、有暴力傾向、自私、推卸責(zé)任、自卑、打架、叛逆、早戀、抽煙、喝酒、賭博、亂花錢等各種問(wèn)題,你的心理是否有一些特殊的地方?有一種特殊的心理,它叫做“分離焦慮”。
分離焦慮是一種心理障礙,是兒童和青少年都會(huì)有的一種正常的情緒,包括焦慮、憂愁、恐懼、焦慮等。
而“分離焦慮”又是一種心理障礙,它指的是兒童和青少年時(shí)期常見(jiàn)的一種心理障礙。
它主要表現(xiàn)為兒童和青少年時(shí)期常見(jiàn)的一種心理障礙,以焦慮癥的主要癥狀為主要表現(xiàn),主要表現(xiàn)為社會(huì)交往障礙、交流困難、狹隘興趣和刻板行為方式,同時(shí)還伴隨強(qiáng)迫癥狀。
兒童和青少年期不同階段出現(xiàn)的焦慮癥,會(huì)表現(xiàn)為害怕和恐懼。比如,有人說(shuō)他們的病不能夠隨父母,覺(jué)得自己的病很嚴(yán)重,不愿去上學(xué)。
而成年人,會(huì)表達(dá)這種恐懼癥,焦慮程度較高,達(dá)到了2-4歲,大部分兒童會(huì)自動(dòng)緩解,但“有一部分孩子會(huì)表現(xiàn)出來(lái)焦慮,他們的恐懼表現(xiàn)形式是身體不適、擔(dān)心自己會(huì)受到傷害,并會(huì)持續(xù)幾天后出現(xiàn)新的癥狀”。
焦慮最初出現(xiàn)的原因是為了保護(hù)自己。他們認(rèn)為這種癥狀不只是出現(xiàn)在一個(gè)特定的場(chǎng)合,而是在面對(duì)一些不確定的狀況時(shí)出現(xiàn),然后發(fā)泄情緒,比如像“要風(fēng)度”、“要崩潰”、“要緊張”,甚至像是要被集體拋棄一樣。當(dāng)然也可能會(huì)表現(xiàn)出同樣的癥狀,如當(dāng)你擔(dān)心他們的社交恐懼癥的時(shí)候,他們可能會(huì)因?yàn)楹ε赂阌H近而做出一些極端的行為。
但是,如果你發(fā)現(xiàn)孩子可能出現(xiàn)了焦慮的癥狀,而且你還沒(méi)有太多的注意力,那么,孩子可能會(huì)更傾向于封閉自己,因?yàn)樗赡軙?huì)一直把自己封閉起來(lái),不愿意去靠近你。
04.
以幫助孩子克服焦慮為出發(fā)點(diǎn)
如果你的孩子有焦慮的癥狀,如果你不知道怎么幫孩子解決,那么,看看以下三個(gè)方法,或許可以幫你應(yīng)對(duì)。
首先,父母要接納焦慮。
如果孩子的焦慮是由于某件事情引起的,那么,父母可以幫助他們?nèi)チ私饽羌虑?了解這件事情發(fā)生的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。例如,如果孩子擔(dān)心小狗死了,他們可能會(huì)做得比以前更加謹(jǐn)慎。父母可以詢問(wèn)他們擔(dān)心的事情是什么,并對(duì)擔(dān)心的事情做出相應(yīng)的計(jì)劃,幫助他們認(rèn)識(shí)到焦慮對(duì)他們的重要性。
其次,鼓勵(lì)孩子們參與競(jìng)爭(zhēng)和合作。
很多孩子害怕失敗,一開(kāi)始會(huì)感到沮喪,甚至還有失敗感,讓他們?nèi)シe極競(jìng)爭(zhēng)。這時(shí),父母可以詢問(wèn)孩子,有沒(méi)有什么需要幫忙的地方,或者幫他們制定一些切實(shí)可行的計(jì)劃。在孩子遭遇失敗時(shí),用鼓勵(lì)和支持的方式幫助他們相信自己可以,因?yàn)楦改甘撬麄冏顖?jiān)實(shí)的后盾。
除此之外,在面對(duì)壓力時(shí),父母也要多多鼓勵(lì)孩子,不要總是責(zé)罵孩子,尤其是在對(duì)孩子沒(méi)有信心時(shí),不要總拿他們跟其他人比較,多給他們一些正面鼓勵(lì),讓他們更加努力去做。
最后,可以讓孩子們擁有更多的壓力,幫助他們放松心情。
父母在平時(shí)就應(yīng)該多觀察孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài),如果發(fā)現(xiàn)孩子有壓力,不要總是讓孩子去逃避。要知道,所有的壓力都是一種力量,而不是用來(lái)逃避的。面對(duì)壓力,父母應(yīng)該給予幫助,而不是去堵,這會(huì)使孩子更加的懼怕學(xué)習(xí)。
父母應(yīng)該學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子的傾訴,去了解孩子內(nèi)心的真實(shí)想法。只有真正傾聽(tīng)才能夠真正了解孩子的內(nèi)心,能夠讓孩子有一個(gè)好的狀態(tài),能夠找到自己前進(jìn)的方向。而這個(gè)過(guò)程也是培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)的過(guò)程,對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的一個(gè)過(guò)程。作為父母,我們也要及時(shí)的幫助孩子疏導(dǎo),讓孩子不要沉浸在負(fù)面情緒中,并且可以通過(guò)游戲的方式來(lái)緩解學(xué)習(xí)壓力。
3.合理的宣泄
很多孩子之所以會(huì)有很大的壓力,就是因?yàn)樗麄冊(cè)谏町?dāng)中沒(méi)有辦法宣泄出來(lái)。所以在他們迷茫的時(shí)候,就會(huì)選擇用游戲的方式來(lái)讓自己得到放松,所以他們才會(huì)出現(xiàn)沉迷游戲的情況。
父母應(yīng)該怎樣合理的宣泄自己的負(fù)面情緒?
1.及時(shí)的宣泄
當(dāng)孩子沉迷游戲的時(shí)候,作為父母應(yīng)該及時(shí)的去了解孩子的內(nèi)心世界,在孩子情緒低落的時(shí)候,應(yīng)該及時(shí)的去了解孩子到底在游戲當(dāng)中存在著什么樣的存在,及時(shí)的去緩解孩子內(nèi)心的壓力。
并且可以通過(guò)游戲的方式讓孩子更加的愿意去釋放自己的情緒,同時(shí)也能夠讓孩子找到一些發(fā)泄自己負(fù)面情緒的方式。
2.學(xué)會(huì)和孩子去溝通
當(dāng)孩子沉迷游戲的時(shí)候,父母應(yīng)該和孩子去進(jìn)行溝通,了解孩子為什么會(huì)沉迷游戲,因?yàn)樵谟螒虍?dāng)中有一個(gè)目標(biāo)就是贏在了這個(gè)位置,所以他們才會(huì)變得更加的有動(dòng)力。所以說(shuō)父母可以帶著孩子去學(xué)會(huì)和孩子去進(jìn)行溝通,去了解孩子內(nèi)心深處的想法,這樣的話才能夠讓孩子可以更好的去選擇游戲,而不是沉迷在游戲當(dāng)中。
