怎樣減少剛?cè)雽W(xué)孩子焦慮?
6月1日開學(xué)日期即將來臨,各地入學(xué)臨近的同時,家長又要開始新一輪的焦慮:孩子吃不好睡不好,一起交學(xué)費(fèi)?擔(dān)心孩子上學(xué)不如別人?
即使剛剛開學(xué),我們也要時刻關(guān)注孩子的狀況,因?yàn)楹⒆右恢痹趽?dān)心,焦慮她適應(yīng)不了新環(huán)境。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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家長群里有位家長說,孩子開學(xué)剛幾天就跟換了個人似的,特別不適應(yīng),總是請假。
……
孩子從一個活潑開朗的小女孩,變成了一個很宅的宅男,很多父母都很擔(dān)心。
那么,孩子為什么會有焦慮情緒呢?其實(shí),焦慮,是人正常的一種心理狀態(tài)。
焦慮是我們對未知的事物,無法掌控,又不知如何掌控時,產(chǎn)生的一種內(nèi)心的焦慮情緒。
《阿文爸日記》中,小文的爸爸寫道:“每次開學(xué)前,我家兒子都會興奮幾天時間準(zhǔn)備開學(xué)?！?/p>
是啊,孩子為什么會焦慮?因?yàn)殚_學(xué)后大家都進(jìn)入了緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
大人為了放松而開學(xué),孩子卻忙著補(bǔ)作業(yè)、刷手機(jī)。
開學(xué)了,父母要逼著孩子從短視頻中脫離出來,回歸到現(xiàn)實(shí)生活中,對嗎?
每個孩子都渴望開學(xué)后能夠開心地玩耍、開心地學(xué)習(xí)。
父母需要給孩子做好開學(xué)的思想工作,做好開學(xué)后孩子的引導(dǎo),以免開學(xué)后,孩子將要面臨更大的壓力。
以下幾點(diǎn),可以參考借鑒參考:
1. 和孩子一起制定新學(xué)期的目標(biāo)
很多父母在假期中希望孩子能夠自覺主動努力學(xué)習(xí),卻不知道該如何幫助孩子制定目標(biāo)。
與其逼迫孩子學(xué)習(xí),不如和孩子一起制定新學(xué)期的目標(biāo),比如在學(xué)習(xí)上多下功夫,和孩子一起制定“雙減”計(jì)劃,共同提高學(xué)習(xí)成績。
根據(jù)孩子的實(shí)際情況,制定有針對性的學(xué)習(xí)計(jì)劃,才能讓孩子更高效的學(xué)習(xí)。
2. 父母先幫孩子樹立目標(biāo)
想讓孩子在寒假里提升學(xué)習(xí)成績,家長不妨先幫助孩子樹立一個有“短期目標(biāo)”的目標(biāo),讓孩子樹立一個有“短期目標(biāo)”的想法。
例如:如果孩子期末考試成績有所進(jìn)步,父母可以和孩子一起制定一個切實(shí)可行的目標(biāo),如下學(xué)期要提高某個名次,這次考試要考多少分。具體到哪個科目,哪個知識點(diǎn)需要提高,達(dá)到什么水平。
讓孩子擁有一個短期目標(biāo),就可以讓孩子擁有一種長久的激勵。比如,可以先制定一個月的小目標(biāo),再逐漸加碼,讓孩子通過自己的努力,一點(diǎn)一點(diǎn)進(jìn)步。
3. 制定目標(biāo)可以簡單、明確、具體,并且是可操作性的
制定目標(biāo)可以有很多具體的、可操作性的計(jì)劃。父母可以和孩子一起討論目標(biāo)可以簡單、明確、明確,同時也可實(shí)施具體、可操作性的計(jì)劃。
比如:定的目標(biāo)要小而具體,要孩子跳一跳就能夠到的目標(biāo),從而有利于孩子的進(jìn)步。但是,家長們需要根據(jù)孩子的實(shí)際情況來制定一個合理的計(jì)劃,把一個短期目標(biāo)放進(jìn)合理的、可操作性的計(jì)劃里,讓孩子慢慢實(shí)現(xiàn)。比如,把孩子每天完成作業(yè)的時間進(jìn)行合理規(guī)劃,在規(guī)定時間內(nèi)完成一定數(shù)量的作業(yè),并且可以作為獎勵。
這樣,不僅有利于孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣,還能讓孩子變成“自律”的人,擁有一個健康的心理。
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